Ата-аналарға он кеңес

Балалардың физикалық денсаулығын жақсарту үшін ата-аналарға он кеңес.

Кеңес 1. Балаңыздың денсаулығына белсенді қатысуға тырысыңыз. Оған ауырмау үшін не істеу керектігін айтып қана қоймай, жеке гигиена ережелерін сақтаудың, таңертеңгілік жаттығулардың, шынықтырудың, дұрыс тамақтанудың денсаулыққа пайдасын жеке мысалмен көрсетіңіз.

Кеңес 2. Балаңызды дене,  киім, үй тазалығына гигиеналық талаптарды қатаң сақтауға үйретіңіз.

3-кеңес. Балаңызға жұмыс пен демалысты ауыстыра отырып, өз күнін құруға үйретіңіз. Баланың жүйке жүйесіне күнделікті тәртіптің болмауынан артық ештеңе зиян келтірмейді. Дене жаттығулары мен спортты, таза ауада серуендеу мен ойындарды қамтитын өмір ырғағы, сондай-ақ жақсы тамақтану және дұрыс ұйықтау — шаршау мен аурудың ең жақсы алдын-алу.

4-кеңес: Балаңызға өзін-өзі басқару дағдыларын дамытуға көмектесіңіз, әсіресе жаттығу кезінде. Ол үшін бақылау күнделігін жүргізіп, баламен оның физикалық жағдайы туралы мәліметтерді жазыңыз: салмағы (дене салмағы), бойы, жүрек соғу жиілігі, әл-ауқаты (ұйқы, тәбет және т.б.).

Кеңес 5. Балаңызға денсаулықтың табиғи факторларын — күн, ауа және суды дұрыс пайдалануға үйретіңіз. Бала бойына дене шынықтыруға деген ұмтылыс пен әдетті тәрбиелеу.

Кеңес 6. Өмірдің қозғалыста екенін есте сақтаңыз. Балаңызбен спортпен шұғылданыңыз, көбірек серуеніңіз, таза ауада ойнаңыз. Отбасында қалыптасқан салауатты өмір салты – бала денсаулығының кепілі.

Кеңес 7. Балаңызды дұрыс тамақтанумен қамтамасыз етіңіз және диетаны ұстануға оң көзқарасты тәрбиелеңіз. Бала қай тағамның пайдалы, қайсысының зиянды екенін білуі керек.

Кеңес 8. Балаңызға жұқпалы аурулардың алдын алудың негізгі ережелерін үйретіңіз: жөтел және түшкіруден аулақ болыңыз; басқа біреудің ыдыстарын немесе тіс щеткасын пайдаланбаңыз; басқа балалардың аяқ киімін немесе бас киімдерін кимеңіз. Баланың өзі ауырып, түшкірсе, жөтелсе, аузы мен мұрнын маскамен немесе орамалмен жабуы, достарымен ойнамау, дәрігердің нұсқауын орындау керектігін білуі керек.

Кеңес 9. Балаңызды үйде, далада, демалыста қауіпсіз мінез-құлық ережелерімен таныстырыңыз және өміріне қауіп төндіретін жағдайларды болдырмау үшін оны осы ережелерді сақтауға үйретіңіз.

Кеңес 10. Баланың дамуының жас және жеке ерекшеліктері, оның денсаулығын нығайтуға үйрету туралы ғылыми-көпшілік әдебиеттерді оқыңыз.